Utiliza las herramientas tecnológicas para acompañarte virtualmente. Esto te ayudará a disminuir la ansiedad.
Mantén tus horarios, hábitos saludables de alimentación y un buen dormir, te ayudará a prevenir el aburrimiento o el estrés.
Dale un buen uso al tiempo, dedicándolo a actividades de tu interés como leer, cocinar, ejercitarte, compartir con tus hijos, o aprender algo nuevo.
Comparte tus sentimientos con tu pareja, un amigo o consejero.
Los niños, niños y adolescentes son nuestra prioridad: El consumo de alcohol en su hogar puede exponerlos a situaciones que incrementen sentimientos como miedo o inseguridad.
Evita estar todo el día revisando noticias o hablando sobre la pandemia.
Mantén el alcohol fuera de tu vista: Guárdalo en algún lugar que evite tenerlo a la vista.
Piensa en el futuro, esta situación es transitoria: Busca mantenerte positivo y darle un sentido a la cuarentena.
Recuerda que el consumo excesivo puede aumentar los riesgos asociados para ti y quienes te rodean.
Evita la compra excesiva de alcohol: Reducir la cantidad de alcohol disponible en tu hogar y evitar sobre abastecerte, te ayudará a evitar la tentación de consumir.
Si necesitas más orientación o ayuda -para ti o para otros- comunícate al Fono Drogas y Alcohol 1412, donde profesionales de SENDA te apoyarán de forma gratuita y confidencial, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Revisa a continuación todo sobre la parentalidad positiva, por medio de los siguientes enlaces:
